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腰背按摩器这类室外健身器材使用小结

腰背按摩器这类室外健身器材使用小结
    腰背按摩器是我们常见的一类室外健身器材,这类室外健身器材样式多、材质各异,但使用方法大致相同。为更方便用户对这类室外健身器材的了解及使用,下面小编主要给大家介绍一下:
  用腰背按摩器这类室外健身器材时由上到下进行摩擦、按压,则可畅通经络,促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛,解除疼痛。要提醒的是如果既需要按摩头部,又需要按摩背部,较佳顺序为先背部后头部。相对来说易劳损且肌肉较厚的腰部更适合使用按摩器按摩。患有脊椎疾病的人,如使用按摩器不当易导致软组织发炎,或脊椎小关节错位,要特别小心。
  无论如何按摩肩颈部位,都无法消除疼痛不适,说明这可能是因为关节错位,或颈椎间盘突出引起的上臂疼痛,应立即停止按摩。有疼痛、发麻等症者,应明确病因,并向医生咨询自己是否适合使用室外健身器材。

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